当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 23:50:11
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 为什么买了Switch后,却发现它并没有那么好玩?
- 飞机这么多按钮都要一个个地打开,为什么不能一键启动?
- 为什么果粉对苹果非常地宽容?
- 2025年,歼16与美军机50分钟缠斗,为什么知乎上没有任何消息?
- 前端真的已经凉了么?
- ***如古代长城用的是C140混凝土,那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重?
- 如何评价首个女性友好的编程语言HerCode?
- 如何看待光线传媒董事长称《哪吒 2》票房分账最不公平,100 块票房片方只拿 33 块?怎么分才合理?
- 你在健身房发生过什么有趣的事情?
- 伊朗这次让以色列打惨了,这个国家还能挺过来吗?
最新资讯文章
- 深圳一房屋出现沉降和墙体开裂情况,已封控 25 栋房屋,为什么会出现这种情况?有哪些安全隐患?
- 如何看待朝鲜海军崔贤级二号舰“姜健”这么快就得以修复?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
- 女孩子第一次穿高跟鞋是什么体验?
- 为什么特朗普一上台美国就突然衰落了?
- 为什么macOS软件生态不敌Windows?
- 为什么这次以色列打伊朗,网上声讨的人少了,反而都是嘲笑调侃伊朗?
- 为什么中国主机带宽比美国贵5倍(原来错误的10000倍),比如阿里云?
- 中国发动机是技术落后,还是材料技术没有攻克?
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?
- 为什么成功人士的精力都非常旺盛?
- 女性为什么不普遍跟男性那样只留个几毫米或2-3厘米短发,女性不觉得长发麻烦吗?
- 阿里网盘为什么没有动静了?
- 现在是2025年6月,现在的房价是阴跌还是暴跌?还会继续跌多久?是否已经开始分化?
- 为什么Dreamwe***er,FrontPage会被淘汰?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩